01
내 몸부터 파악합니다
체형·통증·생활습관을 꼼꼼히 확인하고 개인별 맞춤 운동을 설계합니다.
나이가 들수록,
운동은 더 제대로
배워야 합니다.
20년간 몸을 연구해온 전문가가
내 몸에 맞는 운동을 직접 지도합니다.
중장년 맞춤 1:1 PT
맞춤식 식단 관리
체계적인 운동 기록
개인별 맞춤 프로그램
기초체력 향상근력 강화
통증·체형 개선허리·무릎 부담 완화
건강한 생활습관지속 가능한 식단
개인별 맞춤전담 1:1 지도
이런 분들을 위한
모범PT입니다.
- 운동을 시작하기가 망설여지는 분
- 나이가 들면서 체력이 떨어진 분
- 무릎·허리 등 통증으로 운동이 걱정되는 분
- 굶는 다이어트가 부담스러운 분
- 체계적으로 운동을 배워 오래 하고 싶은 분
지금이어도 괜찮습니다.
지금부터, 제대로.
중장년 전문 PT 경력자가
많지 않습니다.
모범PT는 중장년층의 신체 특성과 통증, 체력 변화를 이해하고
안전하게 지도할 수 있는 전문가가 직접 관리합니다.
- 단순 다이어트가 아닌 평생 건강을 위한 운동
- 통증·체형 상태에 맞춘 안전한 프로그램
- 무리 없이 오래 할 수 있는 생활 습관까지 관리
“
운동은 누구나 할 수 있지만,
중장년층을 제대로 지도할 수 있는
전문가는 많지 않습니다.
모범PT는 20년간 몸을 연구하며, 다양한 연령층을 지도해온 경험을 바탕으로 회원 한 분 한 분의 상태를 정확히 파악하고 안전하고 효과적인 운동을 진행합니다.
모범PT는 이렇게 관리합니다.
02
무리하지 않는 운동
관절에 부담을 줄인 동작으로 안전하게, 천천히 강도를 높여갑니다.
03
부담 없는 식단관리
극단적인 식단 대신, 일상에서 지속할 수 있는 식습관을 함께 만듭니다.
04
기록하면서 관리합니다
매 수업의 운동·식단·몸 상태를 기록해 변화를 눈으로 확인합니다.
매일 닭가슴살만 먹을 필요는 없습니다.
오래 할 수 있는 식단이 좋은 식단입니다.
과도한 식단보다는 영양의 균형 안에서
부담 없이 지속할 수 있는 식습관을 만들어갑니다.
맛있게 먹으면서 하는 관리
외식·가족식사도 가능한 식단
개인 생활 패턴에 맞춘 식단
회원들의 실제 변화
BEFOREAFTER
BEFOREAFTER
BEFOREAFTER※ 개인의 체질과 생활습관에 따라 결과는 다를 수 있습니다.
먼저 경험한 회원들의 이야기
처음에 병원만 다니다가 통증케어 프로그램이 있어 방문했는데, 지금은 통증도 완전히 없어지고 생활이 정말 달라졌습니다!
★★★★★
50대 여성 회원 · 통증재활
허리 통증이 있었는데 3개월 만에 정말 좋아졌어요. 아침에 일어나는 것이 완전히 달라졌습니다. 전문가의 차이를 느낍니다.
★★★★★
60대 남성 회원 · 허리 통증개선
통증케어 프로그램 덕분에 무릎 통증이 줄었고, 식단도 무리하지 않게 관리할 수 있어서 정말 만족합니다. 오래 할 수 있는 운동이 최고입니다!
★★★★★
40대 여성 회원 · 무릎 통증개선
카톡으로 전해주신 실제 후기
회원분들이 직접 보내주신 카톡을 그대로 옮겼습니다.
선생님 처음엔 병원만 다니고 있었는데, 통증케어 프로그램이 있다니까 왔어요
지금은 통증도 정말 없어지고 계단도 자유로워요!
체형도 좋아져서 동창회에서 다들 놀랬어요 ㅎㅎ
정말 멋지세요! 꾸준함이 최고입니다 👏
오후 8:12
선생님 덕분에 허리가 많이 좋아졌습니다. 아침에 일어나는 게 달라요.
골프 비거리도 늘었어요 허허
회원님 자세가 정말 좋아지셨어요. 이번 달 기록 보내드릴게요!
오전 10:40
식단 사진 보내드려요! 오늘은 가족 외식인데 알려주신 대로 골라 먹었어요 😊
완벽해요! 이렇게만 하시면 오래 갈 수 있어요 👍
굶지 않아도 빠지니까 너무 신기해요
오후 7:03
오늘 스쿼트 처음으로 20개 성공했어요!! 🎉
우와 대단하세요~ 저도 이번 주 목표 달성!
다들 정말 멋지십니다. 이번 주도 모범PT와 함께 🙌
오후 9:25
몸이 바뀌면, 삶이 바뀝니다.
20년 동안 몸을 연구해온
전문가가 직접 지도합니다.
모범PT 대표 트레이너
회원님의 나이와 몸 상태, 생활 습관까지 이해하는 것이 좋은 운동의 시작이라고 믿습니다. 한 분 한 분 끝까지 책임지고 함께하겠습니다.
경력사항
- 퍼스널 트레이닝 경력 20년
- 중장년·시니어 전문 PT 지도
- 재활·체형교정 프로그램 운영
- 前 피트니스 센터 수석 트레이너
- 기업·지역 건강 강좌 강사
자격사항
- 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
- 노인스포츠지도사
- 재활 운동 전문가 과정 수료
- 스포츠 영양 코치
- 응급처치·CPR 자격
쾌적하고 집중할 수 있는 공간
프라이빗한 1:1 공간에서 다른 사람 눈치 보지 않고 편하게 운동하세요.
프라이빗 트레이닝 존
상담 · 스트레칭 존1:1 전담 지도머신 · 근력 존
식단 코칭자주 묻는 질문
Q.운동을 한 번도 안 해봤는데 괜찮을까요?
물론입니다. 모범PT 회원의 대부분이 운동이 처음이거나 오랜만에 다시 시작하시는 분들입니다. 첫 상담에서 체력과 몸 상태를 확인한 뒤, 가장 쉬운 단계부터 시작합니다.
Q.무릎·허리가 아픈데 PT를 받아도 되나요?
통증 부위와 정도를 먼저 확인하고, 부담을 주지 않는 동작 위주로 프로그램을 구성합니다. 필요한 경우 병원 진료를 먼저 권해드리고, 회복 단계에 맞춰 안전하게 진행합니다.
Q.식단은 꼭 따로 챙겨 먹어야 하나요?
아닙니다. 평소 드시는 식사에서 조금씩 조절하는 방식으로 관리합니다. 외식이나 가족 식사도 가능한, 오래 지속할 수 있는 식단을 함께 만들어갑니다.
Q.일주일에 몇 번 정도 운동해야 하나요?
보통 주 2~3회를 권해드리지만, 생활 패턴과 체력에 맞춰 조절합니다. 수업이 없는 날 집에서 할 수 있는 간단한 운동도 알려드립니다.
Q.상담만 받아봐도 되나요?
네, 1:1 상담은 부담 없이 받아보실 수 있습니다. 현재 몸 상태와 목표를 듣고 어떤 방향으로 운동하면 좋을지 안내해드립니다.
운동을 시작하기에
늦은 나이는 없습니다.
내 몸에 맞는 운동부터, 천천히 시작해보세요.
모범PT가 함께하겠습니다.
지금부터, 제대로.